Doğuma Hazırlık
Bütün anne adayları sağlıklı bir hamilelik ve rahat bir doğum süreci yaşamak ister. Bunun için dengeli beslenmeye, doğumu kolaylaştıracak egzersizlere ve dinlenmeye ihtiyaç vardır. Fiziksel ve zihinsel olarak rahat bir hamilelik geçirmek kadar doğuma kendinizi hazır hissetmeniz ve doğuma hazırlık yapmanız da çok önemlidir. Bunları hamileliğinizin başından itibaren doğuma kadarki süreci adım adım düşünerek yapabilirsiniz.
Doğuma hazırlık listesini oluşturmak, sevdiklerinizle bebek hazırlığı yapmak ve doğuma hazırlık çantası için alışveriş yapmak çok heyecanlı, motive edici ve keyiflidir. Bebeğinizi kucağınıza almadan, onun için en iyisini belirleyip almaya özen gösterir, dikkat edersiniz. Doğuma hazırlık sürecinin en önemli faktörü, alışverişi son aylara bırakmadan eksiksiz oluşturmaktır.
Hamilelik sırasında nefes egzersizleri sıkıntılı durumlarda her şeyinizi kolaylaştıracaktır.Hatta bunlara hamileliğin ilk aylarında başlamalısınız. Bu egzersizleri uygularsanız, deneyiminiz artacağınızdan daha kolay ve konforlu olacaktır.
Comments are closed